Você rumo ao ápice

RITUAL DE PRIORIDADE

O Ritual de Prioridade é a porta de entrada. Ele foi criado para atletas que sabem o que precisam fazer, treinam, estudam, se comprometem, mas travam mentalmente na hora de se priorizar. Em cinco dias, o ritual conduz um processo de autoconsciência profunda, identificação de sabotadores invisíveis e construção de uma rotina mínima viável. Não é um curso longo nem motivação vazia. É um ponto de virada para quem quer parar de se abandonar sem perceber e retomar constância com mais leveza e clareza.

RESET DO ATLETA

O Reset do Atleta é um ajuste rápido para quem percebe que está cansado, confuso ou mentalmente sobrecarregado. Muitas vezes o atleta não precisa de mais informação ou estrutura, apenas de um realinhamento interno antes de seguir adiante. O Reset organiza a percepção, reduz a pressão mental e devolve clareza para que o treino volte a fazer sentido, sem decisões impulsivas ou exaustão acumulada.

INICIE SUA SAÚDE

O Inicie Sua Saúde é um programa voltado para atletas que estão sedentários, acima do peso ou presos no ciclo de começar e parar. Aqui o foco não é performance imediata, mas a reconstrução da base. O programa trabalha saúde física, mental e comportamental para criar constância real, possível e sustentável. É o espaço onde o básico deixa de ser negligenciado e passa a ser estruturado com consciência.

CUIDE DA SUA SAÚDE

O Cuide da Sua Saúde é um programa desenvolvido para atletas que desejam entender melhor o próprio corpo, especialmente no que diz respeito à saúde hormonal, ciclos, energia e impacto do estilo de vida no desempenho esportivo. Em vez de ignorar sinais ou treinar no automático, o atleta aprende a fazer escolhas mais inteligentes, alinhadas com sua fisiologia e com seus objetivos, reduzindo desgaste e aumentando eficiência.

TRANSFORME SUA SAÚDE

O Transforme Sua Saúde é um programa de performance sustentável para atletas que já treinam com constância, mas sentem que estão sempre no limite. Aqui o trabalho é refinar decisões, otimizar resultados e sair do modo exaustão. Performance deixa de ser sinônimo de sofrimento e passa a ser consequência de estratégia, consciência e respeito ao próprio ritmo.

PERFORMANCE SERENA

Performance Serena, uma mentoria individual para atletas que buscam alto nível de performance com leveza, clareza e presença. É indicada para quem deseja decisões refinadas, alinhamento interno e preparação para pódio sem perder saúde, prazer ou identidade. O processo envolve diagnóstico profundo e construção de um plano sensorial, comportamental e hormonal totalmente personalizado.

As camadas

Meu trabalho acontece em camadas.
Cada mentoria e programa existe para um momento específico da jornada do atleta, sempre respeitando ritmo, consciência e maturidade.

Tudo começa com prioridade.
Depois vem estrutura.
Mais adiante, otimização.
E performance refinada com leveza.

Aqui, ninguém pula etapas.
Porque saúde, identidade e performance não se constroem à força.

Se você sente que treina, mas não se sustenta…
o primeiro passo não é fazer mais.
É se posicionar melhor.

Mentora em saúde, comportamento e performance para atletas amadores com rotina cheia.