Você não precisa de mais cobrança.

Você já carrega responsabilidade demais.

O que falta não é disciplina, é um lugar interno onde sua saúde, sua identidade e sua performance sejam respeitadas mesmo quando ninguém está olhando, mesmo quando ninguém apoia.

É aqui que começa o verdadeiro desempenho.

Saúde e performance não começam no corpo.

Você treina.
Você se importa com o que faz.
Mas, na prática, vive negociando consigo mesmo (a).

Se prioriza quando sobra tempo.
Se culpa quando decide cuidar de si.
Assume tudo para todo mundo.
E aprende, desde cedo, que reconhecimento só vem quando você atende expectativas alheias.

Você não falha porque é fraco (a).
Você falha porque aprendeu a sobreviver sem apoio.
E ninguém sustenta performance quando precisa ser forte sozinho (a) o tempo todo.

O método ASP

Entender padrões, sabotadores
e decisões automáticas para viver uma vida mais autêntica.

Construir uma base física, mental, emocional e hormonal para ter energia sem viver cansado(a).

Treinar bem, competir melhor sem culpa e sustentar resultado e performance sem exaustão.

AUTOCONSCIÊNCIA

SAÚDE

PERFORMANCE

Esse método guia toda a jornada do atleta,
do primeiro passo ao alto desempenho.

Por onde começar

Todo atleta que chega aqui começa pelo mesmo lugar.

Não por treino.
Não por dieta.
Mas por decisão.

O Ritual de Prioridade é um processo guiado de 5 dias para atletas que sabem o que precisam fazer, mas travam na hora de se priorizar.

Não é motivação.
Não é plano milagroso.
É um reencontro com critério, decisão e direção.

Em 5 dias você entende:
– Onde se sabota
– Por que sente culpa ao se priorizar
– Como criar uma base mínima de saúde possível
– Qual é seu próximo passo real

Sua evolução acontece por etapas

Ritual de Prioridade

Decisão e clareza

Quebra de padrão

Constância do zero

Reset do Atleta

Inicie sua Saúde

Cuide da sua Saúde

Saúde hormonal, física e emocional

Transforme sua Saúde

Performance Serena

Performance Estratégica

Mentoria Individual

Você não precisa pular etapas.
Precisa seguir a certa.

No começo eu ensino você a se priorizar, depois a se organizar, depois a se ajustar e só então eu personalizo.
Porque personalização sem base vira dependência.

Quem conduz esse processo

Sou Radmila Bartuzi.

Eu não ensino apenas o que li em livros ou o que aprendi nas minhas formações e certificações.
Ensino o que vivi no corpo, na mente e na rotina.

Sou atleta amadora, mãe, profissional da saúde e mentora.
Já tentei ser tudo para todos.
Já negociei minha saúde achando que era maturidade.
E foi o esporte que me devolveu identidade, coragem e direção.

Hoje, minha missão é ser o ponto de apoio que muitos atletas nunca tiveram.

AJUDAR ATLETAS A ATINGITEM O ÁPICE DE SUA PERFORMANCE É O QUE ME MOVE.

Para quem é:

✔️ Atletas amadores
✔️ Pessoas disciplinadas, mas cansadas
✔️ Quem quer performance sem se destruir

Para quem não é:

❌ Quem busca milagre
❌ Quem não quer olhar para padrões
❌ Quem acha que tudo se resolve com planilha

Você não precisa de mais força.

Precisa parar de se abandonar no processo.