POR QUE VOCÊ SENTE QUE ESTÁ SEMPRE CANSADA

O cansaço constante é um sinal do seu corpo e ele está pedindo atenção.

Se você acorda já com vontade de voltar para a cama, sente seu corpo pesado e vive na expectativa do próximo café, não está sozinha. O cansaço crônico é uma das queixas mais comuns entre as mulheres que chegam até mim, e ele não tem apenas uma causa.

O problema é que, muitas vezes, tratamos o sintoma e ignoramos a raiz. E é aí que o ciclo da fadiga nunca se quebra.

AS CAUSAS QUE NINGUÉM TE CONTA

Existem várias razões para sentir-se constantemente cansada e nem todas têm a ver com “falta de força de vontade”. A seguir algumas dessas causas:

• Deficiências nutricionais: baixos níveis de ferro, magnésio ou vitaminas do complexo B.

• Qualidade de sono ruim: dormir não é o mesmo que descansar. Às vezes você dormiu muitas horas, porém não descansou verdadeiramente.

• Estresse crônico: o corpo fica em estado de alerta, gastando mais energia do que deveria.

• Desequilíbrios hormonais: especialmente em fases como TPM, pós-parto e perimenopausa.

• Sobrecarga mental: excesso de estímulos e multitarefas drenam sua atenção e vitalidade.

Momentos de pausa são essenciais para recarregar energia.

O CICLO INVISÍVEL DA FAGIDA

“Quanto mais cansada você está, menos energia tem para cuidar de si e assim o ciclo se repete.”

O corpo começa a sinalizar de forma sutil: dificuldade de concentração, irritabilidade, alterações de apetite. Quando você ignora, ele aumenta o volume: dores musculares, queda de imunidade e até sintomas de ansiedade.

O segredo para quebrar esse ciclo não é “forçar mais”, e sim aprender a recarregar corretamente.

5 PASSOS PARA RECUPERAR SUA ENERGIA

1. Otimize seu sono: crie um ritual noturno que desligue corpo e mente.

2. Ajuste sua alimentação: priorize proteínas, gorduras boas e micronutrientes essenciais.

3. Movimente-se com inteligência: escolha atividades que energizem, não que esgotem.

4. Respire melhor: exercícios de respiração ajudam a regular o sistema nervoso.

5. Reveja prioridades: simplificar sua rotina é tão importante quanto treinar.

CONCLUSÃO

Estar sempre cansada não é normal. É um alerta do seu corpo pedindo por ajustes profundos, que vão muito além de uma xícara extra de café.

Quando você entende a origem do seu cansaço e cria estratégias personalizadas para cuidar da sua energia, tudo muda: seu humor, sua produtividade e sua relação com a vida.

Se você quer se reconectar à sua essência e entender o que o seu corpo está pedindo, conheça o Ritual de Prioridade. Meu infoproduto com aulas, meditações, planner, checklist e mapa do corpo emocional para aumentar seu nível de consciência sobre saúde e ativar sua autenticidade.

Quero meu Ritual de Prioridade

Um beijo pra você,

a gente se vê.
Radmila